| السعرات الحرارية | |
|
+6مدمر القلوب نابلس ﻓ راڜه ڹاٻڵڛ sweetdodo16 دلوعة حبيبها دمعة ألم ثقافة ارسطو 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
ثقافة ارسطو عضو جديد
كيف تعرفت علينا : من صديق/ة عدد آلمُشآإركآإت-~: : 48 التقييم : 83 :: العمر ::: : 29
| موضوع: السعرات الحرارية الأربعاء ديسمبر 16, 2009 10:18 pm | |
| كتف لحم غنم مطبوخ مع دهن 63 جرام 220 كتف لحم غنم مطبوخ بدون دهن 48 جرام 135 فخذ لحم غنم محمر مع دهن 85 جرام 205 فخذ لحم غنم محمر بدون دهن 73 جرام 140 ضلع مقطع لحم غنم مشوي بدون دهن 85 جرام 200 ضلع مقطع لحم غنم مشوي مع دهن 85 جرام 307 لحم بقر مطبوخ - صدر 85 جرام 189 كتف لحم بقر بدون دهن 85 جرام 183 لحم بقر مفروم مطبوخ 85 جرام 245 شاورما (لحم صافي) 85 جرام 317 ستيك لحم بقر بدون دهن 85 جرام 174 تكة 85 جرام 133 كباب 85 جرام 226 كبة محشية 85 جرام 281 ريش بدون دهن 85 جرام 182 قلب عجل مطبوخ 85 جرام 148 كلية عجل مطبوخ 85 جرام 122 لسان عجل مطبوخ 85 جرام 241 | |
|
| |
دمعة ألم [ ::عضو نشيط:: ]
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 1105 التقييم : 1141
| موضوع: رد: السعرات الحرارية الخميس ديسمبر 17, 2009 4:36 pm | |
| | |
|
| |
دلوعة حبيبها مشرفة عامة
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 1650 التقييم : 1667
| موضوع: رد: السعرات الحرارية الخميس ديسمبر 17, 2009 10:49 pm | |
| | |
|
| |
sweetdodo16 مشرفة عامة
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 477 التقييم : 537
| موضوع: رد: السعرات الحرارية الأحد ديسمبر 27, 2009 3:37 am | |
| | |
|
| |
ﻓ راڜه ڹاٻڵڛ مشرفة عامة
كيف تعرفت علينا : اخر؟ عدد آلمُشآإركآإت-~: : 17406 التقييم : 19217 :: العمر ::: : 30 المزاج : >>>>>>>>>
| موضوع: رد: السعرات الحرارية الثلاثاء ديسمبر 29, 2009 10:44 pm | |
| | |
|
| |
مدمر القلوب نابلس عضو فضي
كيف تعرفت علينا : من صديق/ة عدد آلمُشآإركآإت-~: : 496 التقييم : 495 :: العمر ::: : 28
| موضوع: رد: السعرات الحرارية الأربعاء يناير 27, 2010 7:43 pm | |
| | |
|
| |
كبريآء رجل •-«[ مؤسس المنتدى ]»-•
كيف تعرفت علينا : اخر؟ عدد آلمُشآإركآإت-~: : 5424 التقييم : 6172 :: العمر ::: : 31 المزاج : كــلـــه داحــل
| موضوع: رد: السعرات الحرارية الخميس مارس 25, 2010 8:33 pm | |
| شكرا على الموضوع في انتظار الجديد والاجمل | |
|
| |
ابوقصي مشاكل عضو Vip
كيف تعرفت علينا : من جوجل عدد آلمُشآإركآإت-~: : 2494 التقييم : 2721 :: العمر ::: : 25
| موضوع: رد: السعرات الحرارية الخميس مارس 25, 2010 9:13 pm | |
| | |
|
| |
غزالـ نابلسـ [ [ Xxمشرفـ عامـxX ] ]
كيف تعرفت علينا : اخر؟ عدد آلمُشآإركآإت-~: : 3789 التقييم : 4001 :: العمر ::: : 30
| موضوع: رد: السعرات الحرارية الجمعة مارس 26, 2010 4:26 pm | |
| | |
|
| |
بشارة فلسطين عضو فضي
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 469 التقييم : 469
| موضوع: رد: السعرات الحرارية الأحد أبريل 11, 2010 1:02 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم بدنا نعطيكم عن السعرات الحرارية العـنــصر الغــذائــي عـدد السعــرات الحــراريــة الـــدهــــون 9 الـــبـــروتــيـــــن 4 الــــكـــربـــوهــيـــدرات 4
جدول يبين إحتياجات الطاقة اليومية للأشخاص الأصحاء حسب الفئة العمرية بالسعرات الحرارية (كالوري)
الــفــئـــة الــعــمــر بالــســنــوات إحــتــيــاجــات الــطــاقــة الــيــومــيــة الــرضــع صفر - نصف سنة 650 الــرضــع نصف سنة - 1 850 الأطــفــال 1 - 3 1300 الأطــفــال 4 - 6 1800 الأطــفــال 7 - 10 3000 الــذكـــور 11 - 14 2500 الــذكـــور 15 - 18 3000 الــذكـــور 19 - 24 2900 الــذكـــور 25 - 50 2900 الــذكـــور أكبر من 50 2300 الإنــاث 11 - 14 2200 الإنــاث 15 - 18 2200 الإنــاث 19 - 24 2200 الإنــاث 25 - 50 2200 الإنــاث أكبر من 50 1900 الـــحــوامــل و الــمــرضــعــات 6 شهور الأولى + 300 الـــحــوامــل و الــمــرضــعــات 6 شهور الثانية + 500 *هذه الإحتياجات تختلف من شخص لشخص حسب نشاطه و الأنشطة التي يمارسها مثلالرياضة و طبيعة عمله و كذلك إحتياجات مرضى الأمراض المزمنة و أمراضالجهاز الهضمي.
جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة
الــنــشــاط عـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة الـــنـــوم 65 مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز 80 الأكــل , الــقــراءة , الــكــتــابــة 90 ســيـــاقــة الــســيــارة 100 الــتـــســــوق 165 الـــســـبـــاحــــة 300 الــمــشــي (15 دقيقة/ميل) 345 الــمــشــي (25 دقيقة/ميل) 255 ركـــوب الــدراجــة(6 دقيقة/ميل) 415 الــتــمــريــن الــهــوائــي (ايروبيك) 445 كــــرة الــســـلـــة 750 الــجـــري (7 دقيقة/ميل) 800 الــمــيــل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر جدول يبين الأوزان و المقاييس المستخدمة عادة في التغذية و الطبخ
الــنــشــاط عـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة الأونسة من المواد الصلبة 28 جرام تقريباً الأونسة من السوائل 28 ملي لتر تقريباً الـــكــوب الــواحــد 240 ملي لتر = 8 أونس = نصف باينت كــــوبــــان 480 ملي لتر = 16 أونس = 1 باينت مــلــعــقــة كــبــيــرة مــن الــســوائــل 15 ملي لتر مــلــعــقــة شـــاي مــن الــســوائــل 5 ملي لتر كــــوب واحــد 16 ملعقة مائدة 1 كــيــلــو جــرام 2,2 رطل (باوند) | |
|
| |
بشارة فلسطين عضو فضي
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 469 التقييم : 469
| موضوع: رد: السعرات الحرارية الأحد أبريل 11, 2010 1:04 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم انا اعطيتكم عن السعرات االحرارية وانشاء الله تستفيدوا منها وانشاء الله تعجبكم مع تحيات :بشارة فلسطين . | |
|
| |
| السعرات الحرارية | |
|