السعرات الحرارية

بياض البيض (طازج أو مثلج) 1 كبيرة 17
صفار البيض طازج 1 كبيرة 59
بيض مسلوق سلق كامل 1 كبيرة 79
بيض مقلي 1 كبيرة 91
أومليت 1 كبيرة 92
أومليت مع جبنة و خضار 113 جرام 252
بيض بط 1 كبيرة 130
بيض وزة 1 كبيرة 267
بيض ديك رومي 1 كبيرة 135

يسلمووووووووووووووووووو

يسلموووووووووووو

شكرا على الموضوع في انتظار الجديد والاجمل

يسلموووووووو

يسلمووووووووو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم بدنا نعطيكم عن السعرات الحرارية للماكولات اذا كنت تبي تسوي رجيم يفضل تاكل 1500 سعرة على الاقل في اليوم

والقائمة موجودة امامك قسم ال 1500 سعره على انواع الطعام

اسم الطعام **********والكمية بالجرام **********وعدد السعرات الحرارية

شاورما لحم_______**********واحدة 134 جم **********تساوي340

شاورما دجاج ______********** واحدة118 جم **********تساوي 323

سندويش كفتة ______ ********** واحدة135جم **********تساوي 298

سندويش لحم مفروم __ **********واحدة162جم **********تساوي356

سندويش عجة _____ ********** واحدة144 جم **********تساوي 356

سندويش فلافل _____ ********** واحدة168جم **********تساوي 354

سندويش فول مدمس __ ********** واحدة176جم **********تساوي 294

سندويش بطاط باذنجان _********** واحدة169جم **********تساوي 394

فطائر سبانخ _______ **********واحدة 52جم **********تساوي 147

فطائر لحمة ________ ********** واحدة 53جم **********تساوي 159

فطائر جبنة ________ **********واحدة 67جم **********تساوي 191

فطائر زعتر ________ ********** حبة 94جم **********تساوي316

سمبوسك خضروات ____********** حبة 20جم **********تساوي 59

سمبوسك لحم _______ ********** حبة 19 جم **********تساوي 57

سمبوسك جبنة_______ ********** حبة 15جم **********تساوي 57


الحلويات

فطيرة تفاح______ ********** قطعة 158جم **********تساوي405

كيت كات_______ ********** اصبعين 32جم **********تساوي 162

مارس________********** واحد 48 جم **********تساوي 230

سنيكرز________**********واحدة 60 جم**********تساوي 270

تويكس ________**********واحدم 49 جم **********تساوي120

باونتي ________********** قطعة 100جم **********تساوي 473

مربى _________ _ ********** ملعقة اكل**********تساوي 52

علكة اكسترا_______ ********** قطعة واحدة **********تساوي 8

كنافة بالجبن_______ **********قطعة واحدة 75 جم **********تساوي267

كنافة بالقيمر_______ **********قطعة واحدة 75 جم **********تساوي259

مخلل خيار بطول10 سم_**********واحدة **********تساوي7

مـــــايونيز_________ **********ملعـــــــقــــــــة اكل **********تساوي 99

طحــــينة__________ **********ملعـــــــقــــــــة اكل ********** تساوي104

حلاوة طحينية________ **********حبة100 جـــــم **********تساوي 516

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم انا اعطيتكم عن السعرات الحراية وانشاء الله تستفيدوا منها وانشاء الله تعجبكم مع تحيات :بشارة فلسطين .

شكراا