السعرات الحرارية

نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
باقلاء مسلوقة كوب واحد 187
لوبيا ناشفة كوب واحد 349
لوبيا نصف كوب 37
حمص مسلوق نصف كوب 269
طحين كوب واحد 339
عدس نصف كوب 192
عدس أخضر نصف كوب 215
عدس مطبوخ كوب واحد 210

يسلمووووووووووووووووووو

يسلموووووووو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم بدنا نعطيكم عن السعرات الحرارية للمكسرات نوع المادة
الكمية
السعرات

جوز
نصف كوب 60 جم
380

لوز مجفف
ربع كوب
209

كاجو محمص جاف
28جم
160

كاجو محمص بالزيت
28 جم
165

بندق محمص جاف
28 جم
170

بندق محمص بالزيت
28 جم
176

ماش "عدس أخضر"
نصف كوب
215

عدس مطبوخ
كوب واحد
210

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم انا اعطيتكم عن السعرات الحرارية للمكسرات وانشاء الله تستفيدوا منها وانشاء الله تعجبكم مع تحيات :بشارة فلسطين .