عشر نصائح صـحية

عـــــشر نصـــائح صـحية100%

احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب(.

اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.

كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.

لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.

اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .

ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

وأخيرا" اتمنى لكم الصحة والعافية

تحياتي

يسلموووووووووووووووووووووو

شكرا على الموضوع في انتظار الجديد والاجمل

يسلمووووووووو

يسلمو على الردود جيفارا

شكرا على الردود يا ملكـ الأحساسـ

يسلمو على الردود يا ابو قصي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم بدنا نعطيكم عشر نصائح صحية 1 ـ استخدم الأذن اليسرى عند الإجابة على المكالمات الهاتفية.
2- لا تتناول أكثر من كوب واحد فقط من القهوة يوميا.
3- إياك أن تأخذ الدواء مع ماء بارد.
4- بعد الخامسة مساء ابتعد عن الوجبات الدسمة.
5- قلل قدر المستطاع من الوجبات الغنية بالدهون.
6- اشرب الماء قدر المستطاع عند الصباح، وقلل من الكمية عند المساء.
7- لا تستخدم هاتفك النقال إذا كانت البطارية خفيفة.
وابق مسافة بينك وبين الشاحن.
8- اذا كنت من مستخدمي «الهيدفون» و«الايرفون» حاول ألا يكون وقت الاستخدام طويلا.
9- تذكر أن أفضل وقت للنوم هو من العاشرة ليلا حتى السادسة صباحا.
10- لا تذهب إلى النوم مباشرة بعد تناول الدواء. احرص على أن يكون موعد تناول الدواء قبل موعد نومك بساعة على الأقل.0

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم انا اعطيتكم عشر نصائح صحية وانشاء الله تستفيدوا منها وانشااء الله تعجبكم مع تحيات :بشارة فلسطين .

يسلموووو


يعطيك العافية على المجهود

ثانكس

ميرسي

يسلموووووو نورتو

يسلمووووووووو يا غزال

مشكوووووووووووووووووووووور





































































yazan





































yazan

Mursi

يسلموووووووووووو

شكراااااااا على الموضوع القيم

يسلمووووووووووووووو
حياكم الله على النصايح

يسلمووووووووووووووو
حياكم الله على النصايح

مرسي ع النصائح

يسلمو

مشكووووووورةعالمعلومات المفيدة

يسلمو كتييييير حلوين