| عشر نصائح صـحية | |
|
+14عسول نابلس zekrayat moba'athara رياح البحر وكيل هودوبا الباشا MATREX ﻓ راڜه ڹاٻڵڛ عاشقة الأحزان صمتي كلام بشارة فلسطين ابوقصي مشاكل كبريآء رجل jefara nablus غزالـ نابلسـ 18 مشترك |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
غزالـ نابلسـ [ [ Xxمشرفـ عامـxX ] ]
كيف تعرفت علينا : اخر؟ عدد آلمُشآإركآإت-~: : 3789 التقييم : 4001 :: العمر ::: : 30
| موضوع: عشر نصائح صـحية الجمعة فبراير 26, 2010 8:34 pm | |
| عـــــشر نصـــائح صـحية100%
احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب(.
اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" اتمنى لكم الصحة والعافية
تحياتي | |
|
| |
jefara nablus •-«[ مؤسس المنتدى ]»-•
كيف تعرفت علينا : اخر؟ عدد آلمُشآإركآإت-~: : 5199 التقييم : 5485 :: العمر ::: : 30 المزاج : كل شي ماشي
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية السبت فبراير 27, 2010 5:51 am | |
| يسلموووووووووووووووووووووو | |
|
| |
كبريآء رجل •-«[ مؤسس المنتدى ]»-•
كيف تعرفت علينا : اخر؟ عدد آلمُشآإركآإت-~: : 5424 التقييم : 6172 :: العمر ::: : 31 المزاج : كــلـــه داحــل
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الخميس مارس 25, 2010 8:28 pm | |
| شكرا على الموضوع في انتظار الجديد والاجمل | |
|
| |
ابوقصي مشاكل عضو Vip
كيف تعرفت علينا : من جوجل عدد آلمُشآإركآإت-~: : 2494 التقييم : 2721 :: العمر ::: : 25
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الخميس مارس 25, 2010 9:14 pm | |
| | |
|
| |
غزالـ نابلسـ [ [ Xxمشرفـ عامـxX ] ]
كيف تعرفت علينا : اخر؟ عدد آلمُشآإركآإت-~: : 3789 التقييم : 4001 :: العمر ::: : 30
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الجمعة مارس 26, 2010 4:43 pm | |
| | |
|
| |
غزالـ نابلسـ [ [ Xxمشرفـ عامـxX ] ]
كيف تعرفت علينا : اخر؟ عدد آلمُشآإركآإت-~: : 3789 التقييم : 4001 :: العمر ::: : 30
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الجمعة مارس 26, 2010 4:44 pm | |
| شكرا على الردود يا ملكـ الأحساسـ | |
|
| |
غزالـ نابلسـ [ [ Xxمشرفـ عامـxX ] ]
كيف تعرفت علينا : اخر؟ عدد آلمُشآإركآإت-~: : 3789 التقييم : 4001 :: العمر ::: : 30
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الجمعة مارس 26, 2010 4:45 pm | |
| يسلمو على الردود يا ابو قصي | |
|
| |
بشارة فلسطين عضو فضي
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 469 التقييم : 469
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الأحد أبريل 11, 2010 12:07 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم بدنا نعطيكم عشر نصائح صحية 1 ـ استخدم الأذن اليسرى عند الإجابة على المكالمات الهاتفية. 2- لا تتناول أكثر من كوب واحد فقط من القهوة يوميا. 3- إياك أن تأخذ الدواء مع ماء بارد. 4- بعد الخامسة مساء ابتعد عن الوجبات الدسمة. 5- قلل قدر المستطاع من الوجبات الغنية بالدهون. 6- اشرب الماء قدر المستطاع عند الصباح، وقلل من الكمية عند المساء. 7- لا تستخدم هاتفك النقال إذا كانت البطارية خفيفة. وابق مسافة بينك وبين الشاحن. 8- اذا كنت من مستخدمي «الهيدفون» و«الايرفون» حاول ألا يكون وقت الاستخدام طويلا. 9- تذكر أن أفضل وقت للنوم هو من العاشرة ليلا حتى السادسة صباحا. 10- لا تذهب إلى النوم مباشرة بعد تناول الدواء. احرص على أن يكون موعد تناول الدواء قبل موعد نومك بساعة على الأقل.0 | |
|
| |
بشارة فلسطين عضو فضي
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 469 التقييم : 469
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الأحد أبريل 11, 2010 12:08 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم انا اعطيتكم عشر نصائح صحية وانشاء الله تستفيدوا منها وانشااء الله تعجبكم مع تحيات :بشارة فلسطين . | |
|
| |
كبريآء رجل •-«[ مؤسس المنتدى ]»-•
كيف تعرفت علينا : اخر؟ عدد آلمُشآإركآإت-~: : 5424 التقييم : 6172 :: العمر ::: : 31 المزاج : كــلـــه داحــل
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الخميس يوليو 29, 2010 3:02 pm | |
| يسلموووو يعطيك العافية على المجهود | |
|
| |
صمتي كلام [ ::عضو نشيط:: ]
كيف تعرفت علينا : من جوجل عدد آلمُشآإركآإت-~: : 480 التقييم : 480 :: العمر ::: : 29
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الجمعة يوليو 30, 2010 5:27 pm | |
| | |
|
| |
عاشقة الأحزان عُـضٌـٌُـو ذٌُهٌُــُــبٌُــي
كيف تعرفت علينا : من صديق/ة عدد آلمُشآإركآإت-~: : 509 التقييم : 536 :: العمر ::: : 29
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الأحد أغسطس 22, 2010 6:29 pm | |
| | |
|
| |
غزالـ نابلسـ [ [ Xxمشرفـ عامـxX ] ]
كيف تعرفت علينا : اخر؟ عدد آلمُشآإركآإت-~: : 3789 التقييم : 4001 :: العمر ::: : 30
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الخميس أغسطس 26, 2010 4:33 am | |
| | |
|
| |
ﻓ راڜه ڹاٻڵڛ مشرفة عامة
كيف تعرفت علينا : اخر؟ عدد آلمُشآإركآإت-~: : 17406 التقييم : 19217 :: العمر ::: : 30 المزاج : >>>>>>>>>
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الجمعة أغسطس 27, 2010 3:10 am | |
| | |
|
| |
MATREX عضو بدأ يتطور
كيف تعرفت علينا : من جوجل عدد آلمُشآإركآإت-~: : 118 التقييم : 114 :: العمر ::: : 26
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الأحد أغسطس 29, 2010 8:25 pm | |
| مشكوووووووووووووووووووووور
yazan
yazan | |
|
| |
الباشا عضو جديد
كيف تعرفت علينا : من جوجل عدد آلمُشآإركآإت-~: : 12 التقييم : 14 :: العمر ::: : 33
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الأربعاء سبتمبر 01, 2010 10:38 am | |
| | |
|
| |
ﻓ راڜه ڹاٻڵڛ مشرفة عامة
كيف تعرفت علينا : اخر؟ عدد آلمُشآإركآإت-~: : 17406 التقييم : 19217 :: العمر ::: : 30 المزاج : >>>>>>>>>
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الخميس سبتمبر 02, 2010 2:43 am | |
| | |
|
| |
وكيل هودوبا عضو جديد
كيف تعرفت علينا : من جوجل عدد آلمُشآإركآإت-~: : 16 التقييم : 28 :: العمر ::: : 43
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الأحد أكتوبر 03, 2010 3:30 am | |
| شكراااااااا على الموضوع القيم | |
|
| |
رياح البحر عضو جديد
كيف تعرفت علينا : من جوجل عدد آلمُشآإركآإت-~: : 4 التقييم : 4 :: العمر ::: : 29
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الجمعة ديسمبر 03, 2010 8:50 pm | |
| يسلمووووووووووووووو حياكم الله على النصايح | |
|
| |
رياح البحر عضو جديد
كيف تعرفت علينا : من جوجل عدد آلمُشآإركآإت-~: : 4 التقييم : 4 :: العمر ::: : 29
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الجمعة ديسمبر 03, 2010 8:52 pm | |
| يسلمووووووووووووووو حياكم الله على النصايح | |
|
| |
zekrayat moba'athara عضو Vip
كيف تعرفت علينا : من جوجل عدد آلمُشآإركآإت-~: : 1817 التقييم : 1870 :: العمر ::: : 27
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الإثنين مارس 21, 2011 9:33 pm | |
| | |
|
| |
عسول نابلس عضو متميز
كيف تعرفت علينا : من جوجل عدد آلمُشآإركآإت-~: : 206 التقييم : 287 :: العمر ::: : 29
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الثلاثاء يوليو 19, 2011 3:34 am | |
| | |
|
| |
SOSO_LOVE !~¤§¦مشرفة قــــاعة المدرسة¦§¤~!
كيف تعرفت علينا : من صديق/ة عدد آلمُشآإركآإت-~: : 916 التقييم : 1195 :: العمر ::: : 30
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية السبت ديسمبر 31, 2011 2:44 am | |
|
مشكووووووورةعالمعلومات المفيدة
| |
|
| |
سنيوريتا الحب عضو متميز
كيف تعرفت علينا : من صديق/ة عدد آلمُشآإركآإت-~: : 277 التقييم : 332 :: العمر ::: : 26
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الخميس يناير 12, 2012 5:10 pm | |
| | |
|
| |
RaMa ٩(●̮̮̃•̃)۶ عضو بدأ يتطور
كيف تعرفت علينا : من جوجل عدد آلمُشآإركآإت-~: : 144 التقييم : 160 :: العمر ::: : 30
| موضوع: رد: عشر نصائح صـحية الجمعة يناير 20, 2012 1:56 am | |
| يسلموووووووو كتيررررررر الك جد معلومات مفيدة جدا | |
|
| |
| عشر نصائح صـحية | |
|